代谢高的人，就像一台24小时高效运转的机器，吃下去的热量被快速转化成能量消耗掉，脂肪不易堆积，自然“易瘦”。它决定了你身体的基础消耗水平，是你躺着不动也能燃烧热量的关键。

如何提升代谢？不是靠节食，那只会让身体进入“省电模式”，拖慢代谢。以下原因导致代谢慢：

1.吃的不多，还在运动，但体重不降反增

2.大姨妈不规律，推迟或提早，量少痛经

3.吃的不多但是也没有什么饥饿感

4.肉比较松胯，体脂率严重偏高

5.手脚冰凉，体虚怕冷，天热也不会出汗

6.身体水肿，脸和腿最明显

7.睡眠质量很差，入睡困难，早上也睡不

醒

8.经常便秘排便不畅，几天才上一次大号

9.身体疲倦，经常觉得累，不爱动

10.皮肤暗沉，容易出油长痘，容易掉头

发

快看看你中了几条？

如果有3余以上

图中10条你一定要认真看！

别再与体重计上的数字较劲了，提升代谢，才是你重塑健康、轻松体态的根本之道。把身体这台引擎调校好，瘦，是自然而然的结果。

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